Meditáció kezdőknek

A meditáció a szellemi és lelki fejlődés egyik eszköze. Segítségével megtanulhatjuk lecsendesíteni az elménket és kiegyensúlyozottabbá, koncentráltabbá válni a hétköznapjainkban. Egyedül és csoportosan egyaránt gyakorolható. Segíti elménket újra programozni, majd a finom tudatnak alárendelni a tudat alant, hogy fogékonyabbá válhassunk a spirituális világ dolgai iránt. Amennyiben ez sikerül, megnyílik bennünk egy csatorna egy nemesebb, felsőbb létállapotunkhoz, kitágulnak az érzékeléseink és az öntudatunk.

olvass tovább

Tények a stresszről

  • 2017. november 19.

A stressz az egyik olyan dolog, ami senkit nem kímél, kivétel nélkül mindenki találkozik vele, akkor is, ha birkatürelemmel áldotta meg a sors. A gyakori idegeskedés számos hatást fejt ki a testre és az idegekre, így összegyűjtöttük a legérdekesebb tényeket.

olvass tovább

A 10 leghatékonyabb irodai nyújtógyakorlat, hogy felpezsdítsd a dolgos hétköznapokat

Ha naponta legalább 8 órát görnyedsz egyhelyben a számítógép előtt, akkor már bizonyára te is panaszkodtál erős váll-, hát- és nyakfájásra. Nem is beszélve az autóban, a metrón, a buszon, a kávézóban való, a TV előtti és a könyvet olvasó ücsörgésről. Az emberi test mozgás nélkül szenvedésre van ítélve, és ha minden körülmények között fittek és frissek szeretnénk maradni, nem elég a heti néhány aerobic óra. Éppen ezért összegyűjtöttük nektek 10 egyszerű, de nagyszerű nyújtógyakorlatot, amelyeket már holnap ki kell próbálnotok az irodában.

olvass tovább

5 ok, amiért a hűvös idő ellenére sem érdemes otthon gubbasztanod

  • 2017. október 07.

Ősszel egyre rövidebbek a nappalok, hosszabbak és hidegebbek az éjszakák, folyamatosan fázunk, így egyre kevésbé élvezzük a szabadtéri programokat. Pedig a természet az ősz beköszöntével is csodás dolgokat tartogat a testi-lelki feltöltődésre vágyók számára. Lássuk, milyen jótékony hatásai vannak a szabadban eltöltött őszi napoknak!

olvass tovább

10 paradoxon, ami az idő múltával értelmet nyer

  • 2017. október 06.

Bár elsőre ellentmondásosnak tűnhetnek, ha belegondolsz mégis egyértelműek ezek az állítások. Ha még nem is tapasztaltad a saját bőrödön őket, hidd el, pár év múlva az összes beigazolódik. A következő paradoxonok segítenek, hogy közelebb kerülj a megoldáshoz az élet bármelyik területéről is legyen szó.

olvass tovább

Fejleszd magad!

A társadalom szereti elhitetni velünk, hogy a kulcs egy jobb élethez az, ha minél több pénzt keresünk, minél jobban néz ki a párunk, és persze egy garázsban parkoló luxusautó sem árt. De mi a helyzet a lelki békével?

olvass tovább

A hétköznapi ember bakancslistája, avagy 20 vágyálom, amelyet megvalósíthatsz életedben

Jól tudom, a bakancslistáknak pont az a lényege, hogy olyan álmok szerepeljenek rajtuk, amelyeknek kivitelezése akár egy egész életen át tarthat. Mivel én igen csak kételkedem, hogy eljutok a Holdra, és megmászom az Everestet ugyanabban az életben, így összeállítottam egy „reális” bakancslistát, rajta megvalósítható álmokkal és elérhető célokkal.

olvass tovább

Irodabarát outfitek, avagy így legyél stílusos munkában

A tavasz ravasz – gyakran megtréfál, átjár az eszünkön, és elhiteti velünk, hogy kellemes, napsugarakban gazdag időre számíthatunk, majd hideg zuhanyként zúdítja ránk a duzzadt esőcseppeket. Az időjárás változékonyságát réteges öltözködéssel lehet a legjobban orvosolni, amelyre hoztunk néhány inspirációs jellegű példát: következzenek a legjobb tavaszi outfitek az irodába!

olvass tovább