A 10 leghatékonyabb irodai nyújtógyakorlat, hogy felpezsdítsd a dolgos hétköznapokat

Ha naponta legalább 8 órát görnyedsz egyhelyben a számítógép előtt, akkor már bizonyára te is panaszkodtál erős váll-, hát- és nyakfájásra. Nem is beszélve az autóban, a metrón, a buszon, a kávézóban való, a TV előtti és a könyvet olvasó ücsörgésről. Az emberi test mozgás nélkül szenvedésre van ítélve, és ha minden körülmények között fittek és frissek szeretnénk maradni, nem elég a heti néhány aerobic óra. Éppen ezért összegyűjtöttük nektek 10 egyszerű, de nagyszerű nyújtógyakorlatot, amelyeket már holnap ki kell próbálnotok az irodában.

olvass tovább

5 ok, amiért a hűvös idő ellenére sem érdemes otthon gubbasztanod

  • 2017. október 07.

Ősszel egyre rövidebbek a nappalok, hosszabbak és hidegebbek az éjszakák, folyamatosan fázunk, így egyre kevésbé élvezzük a szabadtéri programokat. Pedig a természet az ősz beköszöntével is csodás dolgokat tartogat a testi-lelki feltöltődésre vágyók számára. Lássuk, milyen jótékony hatásai vannak a szabadban eltöltött őszi napoknak!

olvass tovább

10 paradoxon, ami az idő múltával értelmet nyer

  • 2017. október 06.

Bár elsőre ellentmondásosnak tűnhetnek, ha belegondolsz mégis egyértelműek ezek az állítások. Ha még nem is tapasztaltad a saját bőrödön őket, hidd el, pár év múlva az összes beigazolódik. A következő paradoxonok segítenek, hogy közelebb kerülj a megoldáshoz az élet bármelyik területéről is legyen szó.

olvass tovább

Fejleszd magad!

A társadalom szereti elhitetni velünk, hogy a kulcs egy jobb élethez az, ha minél több pénzt keresünk, minél jobban néz ki a párunk, és persze egy garázsban parkoló luxusautó sem árt. De mi a helyzet a lelki békével?

olvass tovább

A hétköznapi ember bakancslistája, avagy 20 vágyálom, amelyet megvalósíthatsz életedben

Jól tudom, a bakancslistáknak pont az a lényege, hogy olyan álmok szerepeljenek rajtuk, amelyeknek kivitelezése akár egy egész életen át tarthat. Mivel én igen csak kételkedem, hogy eljutok a Holdra, és megmászom az Everestet ugyanabban az életben, így összeállítottam egy „reális” bakancslistát, rajta megvalósítható álmokkal és elérhető célokkal.

olvass tovább

Irodabarát outfitek, avagy így legyél stílusos munkában

A tavasz ravasz – gyakran megtréfál, átjár az eszünkön, és elhiteti velünk, hogy kellemes, napsugarakban gazdag időre számíthatunk, majd hideg zuhanyként zúdítja ránk a duzzadt esőcseppeket. Az időjárás változékonyságát réteges öltözködéssel lehet a legjobban orvosolni, amelyre hoztunk néhány inspirációs jellegű példát: következzenek a legjobb tavaszi outfitek az irodába!

olvass tovább

Egy sikeres nő 10 erénye

Tételezzük fel, hogy már megtaláltad azt az állást, amely elegendő pénzt hoz a konyhára, és amiben kiteljesedhetsz. Sajnos a legtöbben, miután beilleszkedünk egy új közösségbe, hajlamosak vagyunk kissé félvállról venni a dolgokat. Pedig nemcsak az állásinterjún fontos, hogy a legjobb formánkat hozzuk. Mi most összegyűjtöttük a sikeres nő 10 erényét, amellyel munkáltatódat minden nap lenyűgözheted.

olvass tovább

Villámgyors frizurák a sietős reggelekre

Egy átlagos nő napi nyolc órát dolgozik, párkapcsolatban él, gyermeket nevel, főz, mos, vagy épp takarít és mindezek mellett még jól is szeretne kinézni. Abszolút megértjük, ha te is időhiánnyal küszködsz, így összeállítottunk egy inspirációs képgalériát olyan frizurákról, amelyeknek elkészítése nem igényel túl nagy erőfeszítéseket.

olvass tovább