5 fitneszőrület, ami felébreszti gyermeki énünket

Mindig ámulattal néztem az örökmozgó gyermekeket, akik számára a mozgás még nem kötelesség, hanem létszükséglet. Felnőtt korunkra sajnos elveszítjük ezt a csodás képességünket, és csak nagy nehézségek árán tudjuk rábírni magunkat a testedzésre. Vannak azonban mozgásformák, amelyek felidézik gyermekkorunk játékos pillanatait, és tökéletes adrenalin bombaként működnek. Lássuk, mi az az 5 fitneszőrület, ami pillanatok alatt felébreszti boldog, gyermeki énünket!

olvass tovább

Elfoglalt nők fittness kézikönyve

  • 2017. január 07.

A nők jelentős része a harmincas éveire rendelkezik családdal, gyerekekkel, munkával és némi társadalmi életet is igyekszik beiktatni a szürke hétköznapjaiba. Fiatalabbak esetében az egyetem és a mellékállás vesz el minden energiát. Hova kellene még az edzéseket is bepasszírozni a naptárba? Ha az egyik, vagy akár az összes lent említett életstílus jellemző rád, nem kell aggódni, drasztikus változtatások nélkül is könnyen formába lendülhetsz.

olvass tovább

Articsóka, a tökéletes emésztés titka

  • 2017. január 06.

Az articsóka a mediterrán konyha népszerű zöldsége, érdemes itthon is megbarátkozni ezzel a jótékony hatású ínyencséggel. Ez a gyógyhatású, egészségvédő zöldség és gyógynövény emésztésünk természetes őre, valóságos mentőöv a gyomornak. Elmúltak az ünnepek, és a sok nehezen emészthető, zsíros étel igencsak megterhelte a gyomrunkat, most valami könnyűre, és rostdúsra vágyunk, ami kissé tehermentesíti és tisztítja emésztőrendszerünket.

olvass tovább

5 különleges mozgásforma a karcsú idomokért

A sport, a mozgás életünk részét képezi. Már csak a mindennapi teendők elvégzéséhez, nem is említve a busz után futást vagy a gyerekemelés még nem hivatalos sportját, kondíció kell. Mindennek nem kell egyenlőnek lennie a heti háromszori edzőteremben izzadással, miért ne találhatnánk meg a hozzánk leginkább illő mozgásformát, és lehetnénk eredetiek e téren is?

olvass tovább

A karácsony próbára teszi az emberi kapcsolatokat?

A szívemben már régen karácsonyt rendeztem, úgy november környékén, amikor először megjelentek a hógömbök és a sztaniol angyalkák. Ekkor még nyugodt és várakozó voltam. Elképzeltem, hogy mindent időben megvásárolok, no stress, no para, minden ugyanaz, évről évre semmi nem változik, megnyugtat, komfortérzetet ad a komfortzónában.

olvass tovább

„Kevesen tudják, hogy a jó minőségű táplálék-kiegészítők modern és rohanó világunk legfontosabb felügyelői az egészségmegőrzés tekintetében.

  • 2016. december 19.

Ma már köztudott, hogy a sportsikerekhez ugyanakkora figyelmet kell szentelni a tudatos étkezésnek, mint az edzéseknek. Nem csak a fogyás, de a tömegnövelés kulcsa is a helyes táplálkozástól, illetve a helyesen megválasztott táplálék-kiegészítőktől függ. Nem mindegy, hogy mennyi idő alatt tudjuk elérni céljainkat. Németh Sándorral próbáltuk meg eloszlatni a témához kapcsolódó ködös részeket.

olvass tovább

3+1 újévi fogadalomötlet munkamániásoknak

  • 2016. december 19.

Ha Te is azok közé tartozol, akik ilyenkor év végén messze elkerülik a HR-osztályt, mert be sem merik vallani, hogy még van vagy 15 darab ki nem vett szabinapjuk, netán náthásan is reggel nyolctól villanykapcsolásig tolják a melót, akkor bizony komolyan segítségre van szükséged!

olvass tovább

10 érdekes tény a C-vitaminról

  • 2016. december 17.

A C-vitamin vízben oldódó vitamin, Szent-Györgyi Albert magyar biokémikus által, Magyarországon véghezvitt felfedezés, amelyet Nobel-díjjal jutalmaztak. Ismerjük meg közelebbről e méltán csodavitaminnak keresztelt antioxidánst!

olvass tovább

„Sky is the limit!”- beszélgetés Szloboda Évával

  • 2016. december 14.

Szloboda Éva kétszeres Európa-bajnok, Világ Kupa és világbajnoki ezüstérmes, többszörös válogatott, és magyar bajnok tornász, sportaerobik-versenyző, edző, oktató, illetve versenybíró, az IWI nemzetközi fitnesziskola szakmai vezetője A Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakági Bíróbizottság egyik vezetője. 2012-ben a világ 15 legjobb aerobik bírója közé választották. Évi egy folyamatosan pörgő, szabad szemmel szinte követhetetlen személyiség. Többször láttam már több telefonnal beszélni szinte egyszerre. Most megállítottuk egy interjú erejéig.

olvass tovább