7 millió emberrel végez évente a hirtelen szívhalál - de tehetünk a a megelőzésért és egészségmegőrzésért!

  • 2018. április 26.

A stroke évi 50 ezer áldozatot követel hazánkban, melyből 12 ezer halálos kimenetelű. Világviszonylatban ez a szám 15 millió, 5 milliós halálozási aránnyal. A hirtelen szívhalálnak hazánkban évente 25000 ember esik áldozatul, világszinten 7 millió. Ritmuszavarban a népesség legalább 3%-a érintett, és sokan nem is tudnak róla…

olvass tovább

Hűsítő mentás eperkrémleves recept

  • 2018. április 23.

Elérkezett az idő, amire mind vártunk, végre egy re melegebb van, így időnként jól esik egy-egy hűsítő ital vagy étel. Ráadásul az eperszezon is beköszöntött, így egyértelmű volt, hogy ebből a gyümölcsből készítünk krémlevest ezúttal, hogy eléggé frissítő legyen, egy kis mentával turbóztuk fel. Mutatjuk a receptet, kerti partykra, hétvégi családi ebédekre kötelező!

olvass tovább

Így válj futóvá, ha utálsz futni

  • 2018. április 18.

Két fajta futó létezik: az, aki mindig is imádott futni, már egész fiatal korától, és az, aki gyűlölte ezt a fajta mozgásformát, de muszájból idővel rávette magát. Nyilván az utóbbi esetben van nehezebb dolga az embernek, de íme, néhány tipp, amik segíthetnek, hogy idővel legyőzd az utálatod, és Te is futóvá válj!

olvass tovább

Tudd meg, melyik a hozzád legjobban illő fitness típus!

  • 2018. április 14.

Sokszor tanácstalanul állunk a rengeteg fitness típus, mozgásforma előtt, fogalmunk sincs, hogyan és mibe fogjunk e téren. Végül is kezdőként honnan kéne tudnunk, hogy melyik módszer lenne a legjobb és leghatásosabb a saját testünknek? Ebben próbálunk most segíteni kicsit.

olvass tovább

Strandforma - vészesen közeleg a strandidő, most figyelj, ha jól akarsz kinézni!

  • 2018. április 10.

Sokakban felmerül a kérdés, hogy elég lesz-e 2-3 hónap ahhoz, hogy elérjék a kívánt „strandformát”. Ez sok mindentől függ, de főképp attól, hogy milyen alapról indulsz, mi a cél és mennyire vagy motivált a célod elérésében. 2-3 hónap sok idő, ami alatt ha beleadtok mindent, nagyon jó eredményeket érhettek el és büszkén vehetitek fel a fürdőruhátokat! A lényeg hogy mindig lebegjen a cél előttetek, testformálás területén is ez a siker kulcsa!

olvass tovább

Jóga kerék, nem csak jógázóknak

Ez a hazánkban újdonságnak számító, kemény műanyagból készült, habszivaccsal bevont, kb 30 cm átmérőjű sportszer számtalan gyakorlatot kiegészíthet – akárcsak nagytestvére, a fitnesz labda. Nemcsak jóga órák kiváló kiegészítője, de otthon végzett tornához is tökéletesen alkalmazható. Na de lássuk, hogyan!

olvass tovább

Inzulinrezisztencia és edzés

  • 2018. április 08.

Más és más ízléssel, anyagcserével és személyiségtípussal rendelkezünk. Van, aki él-hal az edzésért, más pedig rosszul lesz még az edzőterem gondolatától is.

olvass tovább